| 食品名 |
目安量 |
グラム数 |
塩分量 |
| パン |
6枚切り1枚 |
60 |
0.8 |
| たらこ |
親指大 |
20 |
0.9 |
| あじの干物 |
中1枚 |
60 |
1.3 |
| めざし |
中2尾 |
40 |
1.1 |
| しらす干し |
大さじ1杯 |
10 |
0.4 |
| かまぼこ |
1.5cm厚2切 |
40 |
1.0 |
| はんぺん |
中1枚 |
80 |
1.2 |
| さつま揚げ |
小判型1枚 |
30 |
0.6 |
| 焼きちくわ |
半分 |
40 |
0.8 |
|
| 食品名 |
目安量 |
グラム数 |
塩分量 |
| ウインナー |
1本 |
20 |
0.4 |
| ロースハム |
1枚 |
20 |
0.5 |
| ボンレスハム |
1枚 |
20 |
0.6 |
| ベーコン |
1枚 |
20 |
0.4 |
プロセス
チーズ |
スライスチーズ |
20 |
0.6 |
| 3角チーズ |
25 |
0.7 |
| マーガリン |
小さじ2杯 |
10 |
0.1 |
| マヨネーズ |
大さじ山盛り1杯 |
15 |
0.3 |
フレンチ
ドレッシング
|
大さじ軽く1杯 |
10 |
0.3 |
|
